Entspannung

Entspannung ist Stressabbau.

Niemand kann zugleich gestresst und entspannt sein. Entspannung ist der natürlichste und der am einfachsten umzusetzende Weg zur Stressbewältigung.

Wenn es gelingt, Entspannung zum festen Bestandteil des Alltags zu machen, kann chronischer Stress wirksam ausgeglichen werden. Vielen stressbedingten Beschwerden und Erkrankungen kann dadurch ebenso vorgebeugt werden wie einem Burnout.

Die zwei Entspannungsmethoden, die sich am besten bewährt haben und am besten erforscht sind, sind die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training.

In meiner Praxis biete ich an, diese und andere Entspannungstechniken sowohl einzeln als auch in der Gruppe (siehe Kurse) zu erlernen.